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贫血、缺微量元素铁的人吃什么好

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

贫血、缺微量元素铁的人吃什么好


【作者单位】:

山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】: 虽然如今人们生活水平不断提高,微量元素分析仪但是还是有很多人在饮食结构和生活习惯等方面并不够注意,以至于会出现缺铁、贫血等情况,身体健康受到严重的影响。贫血的人吃什么好,补铁的食物有哪些等问题一直是人们所关注的问题。那么究竟贫血的人吃什么好呢? 贫血的人可以通过以下菜谱补血: 1、 糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效:滋阴补血。 2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。 功效:补肾壮骨。 3 [更多详细]

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虽然如今人们生活水平不断提高,微量元素分析仪但是还是有很多人在饮食结构和生活习惯等方面并不够注意,以至于会出现缺铁、贫血等情况,身体健康受到严重的影响。贫血的人吃什么好,补铁的食物有哪些等问题一直是人们所关注的问题。那么究竟贫血的人吃什么好呢?

贫血的人可以通过以下菜谱补血:

1、 糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

3、肉龙眼15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。>>女性补血的食疗菜单

4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

贫血的人可以通过食补的方式补血。严重缺铁的人通常也贫血,所以也可以通过食用以上补血菜谱来补铁,进而达到补血的目的。

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